Une entorse au programme de 2013 !

  • Julien Leroy
Une entorse au programme de 2013 !

salut à vous !

J'avais prévu de vous présenter l'UTTJ (Ultra Tour en Terre du Jura), prochaine épreuve au programme et un de mes 2 objectifs sportif de l'année qui a lieu les 13 et 14 juillet prochain... Une mauvaise chute samedi matin alors que j'étais au travail en aura décidé autrement ! Et oui, je le craignais dès ma chute vu l'œdème qui s'est rapidement formé... C'est une belle entorse sur le bord externe de la cheville mais, heureusement, sans arrachement osseux. Je suis plâtré et donc immobilisé pour 3 semaines normalement, même si de l'avis de mon kiné, ce n'est pas le meilleur moyen de soigner cette blessure (lui pense qu'il faut entamer la rééducation dès à présent). J'ai d'ailleurs prévu de voir mon médecin du sport cette semaine pour préciser et éclaircir tout cela...

Passé le temps de l'acceptation, il me faut pouvoir me projeter vers de nouvelles échéances. Je ne serais pas du voyage dans le Jura, c'est comme ça. Par contre, je vais maintenant envisager ma convalescence et ma reprise avec pour objectif ma participation à l'UTAT(Ultra Trail Atlas Toubkal) en octobre prochain. En étant patient, prudent et rigoureux y'a pas de raison que ça le fasse pas !!!

Une entorse au programme de 2013 !

Bien sur, je regarde dès à présent des moyens de rester "sportivement" actif malgré la blessure. Je teste actuellement des "lests" aux chevilles (photo ci-contre). Assis sur une chaise, les jambes dans le vide, je remonte la jambe pour la tendre. Je fais ainsi des séries de 30. J'y ajoute quelques séries d'abdos pour me faire une petite séance de 20/30 minutes. Si je parviens à faire ça quotidiennement, peut être que je ne vais pas "fondre" musculairement (si en plus Jéjé me prête son appareil d'électrostimulation...) et surtout cela va me permettre d'être mentalement tourné vers la reprise et les nouveaux projets...

voila en tout cas où j'en suis aujourd'hui... La belle note positive c'est que je peux profiter de ma petite famille,même si du coup je ne suis pas très aidant à la maison :(

Salut à tous !

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Physio Atlas 10/07/2013 15:41

Suivez bien les étapes de la réhabilitation afin d'éviter que votre entorse guérisse bien et que votre cheville redevienne ce qu'elle était avant!

gg 24/06/2013 23:08

Une belle leçon de "positivisme"! Bonne convalo Ju'! ;)

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